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2024.11.09
毎日飲んでいる体のベースを整えるドリンク。
▼材料（1本＝約1L）
水または白湯 1L
酵素ドリンク（THE ONE） 約10g（大さじ2/3）
ミネラル液（doTTERA） キャップ1杯
天然塩 ひとつまみ（約1g）
クレアチン 5g（クレアチンは1本だけに入れる）
▼酵素ドリンク（THE ONE）
植物発酵エキスをベースにしたもので腸内環境のサポートや消化吸収の補助をしてくれる。
何かを劇的に変えるというより、体がちゃんと働く状態を作るための土台。
▼doTERRA（ミネラル液）
微量ミネラルの補給。
ナトリウムやマグネシウム、亜鉛などが含まれていて神経伝達や筋肉、水分バランスに関わる。
体は水だけではうまく機能せず、ミネラルがあって初めて水が活きる。
▼天然塩
塩は精製塩ではなく天然塩を使うのが大事。
精製塩はほぼナトリウムだけでミネラルがほとんど入っていない。
天然塩にはマグネシウムやカリウムなどが含まれていて、体の中で水をしっかり使える状態にしてくれる。
細胞の水分保持や神経、筋肉の働きもミネラルに依存しているからここもポイント。
▼クレアチン
筋肉や脳のエネルギー源を増やすもの。
シンプルに言うと瞬発的なエネルギーの貯金。
パフォーマンスや回復、集中力の維持にも関わる。
水と一緒に摂ることで細胞の中に水とエネルギーを引き込める。
水とミネラルと発酵とエネルギーの基礎を整えているだけ。
でもこの土台が崩れると体のパフォーマンスは全部 崩れる。
逆にここを整えるだけで安定する。
一発で変わるものはなくて、結局はこういう基礎をどれだけ正確に積み上げるかがいちばん効く。
自分は目と唇で体の水分量が足りてるか否かがとてもわかる。
◆ナチュリズムプレミアム
漢方学をベースに天然成分だけを配合した黒烏龍茶葉、アロエベラ、L-カルニチンをメインに８つの成分をMIXした気軽に飲める携帯性を考慮した カロリーカットサポート＆腸活サプリです。
このサプリメントは必要なもの（酵素や乳酸菌）は残して、不要なもの（糖質）は排出してくれるサプリです。
※糖質の吸収をおさえてくれるので、食前に飲むのがおすすめです。
◆THEONE 野生発酵エキス
82種類のオーガニック素材（野菜・果物・野草など）を皮や種までまるごと使い3年半かけて丁寧に熟成・発酵し、さらに15菌株の乳酸菌で二次発酵している発酵エキスです。
一般的な酵素ドリンクは、「酵素そのもの」を摂るという発想。でも実は、酵素はたんぱく質であり、胃酸で分解されてしまいます。
THE ONEは酵素を摂らない代わりに自分の体内酵素を活性化するための栄養素を届けるという、新しいアプローチの発酵ドリンクです。
「体内温度が1℃上昇する」という実測データも取得しています。
◆熟成発酵ザクロペースト（7包入）
お砂糖など一切不使用の「ザクロとデーツ」だけで発酵した、熟成発酵ザクロペーストです。
ザクロはビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・葉酸・ビタミンCの他、カリウム・亜鉛などのミネラル・18種類のアミノ酸・ポリフェノール(エラグ酸)が豊富な果実でこの1包の中にザクロ約1.5個分のエラグ酸が含まれています。
ビタミンB群（B12,B1, B2, B3, B6）
クロロフィル
フェニルエチルアミン（PEA）←集中・気分に関係
ミネラル（鉄、マグネシウム、亜鉛など）
アミノ酸（必須アミノ酸ほぼ網羅）
小さじ1杯で脳と身体をナチュラルにサポートするスーパーフード。
ZINCとRHODIOJlA
左の「Liposomal Zinc」は 亜鉛 のサプリで、免疫力アップ
右の「Rhodiola」は ロディオラ（イワベンケイ） で、ストレス対策や疲労回復に役立つハーブ
どちらも健康をサポートするサプリ！
一旦 飲み続けてみる。